Kategori Nutrisi bayi

Teknologi baru telah memberi kita akses ke lebih banyak informasi tentang kesehatan dan masalah makanan. Ada puluhan, ratusan dan ribuan halaman web atau akun Twitter, Facebook atau Instagram yang memberikan nasehat bagaimana cara menjaga diri dan bagaimana menyiapkan resep sehat dan sehat untuk keluarga. Dengan begitu banyak informasi, kita terancam jatuh ke dalam perangkap ahli gizi atau ahli diet palsu.

Gizi yang baik sangat penting agar anak tumbuh dengan sehat dan kuat. Makan dengan baik tidak hanya mempengaruhi pertumbuhan fisik mereka, tetapi juga perkembangan intelektual mereka Pemberian makan yang benar pada anak selama tahun-tahun pertama kehidupan dapat secara positif mempengaruhi kesehatan mereka, serta kemampuan mereka untuk belajar, berkomunikasi dengan orang lain, berpikir dan merasionalisasi, bersosialisasi, beradaptasi dengan lingkungan dan orang-orang baru dan, yang terpenting, dalam kinerja sekolah mereka.

Kebutuhan nutrisi setiap individu, tanpa memandang usia, berbeda-beda, oleh karena itu asupannya juga harus sama. Asupan ini tidak dapat ditentukan berdasarkan usia atau jenis kelamin, karena, meskipun kebutuhan dasar dapat dianggap relatif sama - selama berat dan tinggi badannya - anak-anak tidak semuanya sama-sama aktif, jadi mereka tidak boleh makan apa. sama.

Penggunaan suplemen vitamin tanpa nasihat medis merupakan kontraindikasi total. Selain itu, dalam kasus anak-anak, hal tersebut tidak menguntungkan, tetapi justru dapat menjadi kontraproduktif. Temukan cara berbahaya memberikan permen karet suplemen vitamin kepada anak-anak yang tumbuh di banyak negara dalam beberapa bulan terakhir.

Kesehatan dan kesejahteraan anak-anak bergantung pada makanan. Orang tua dan pendidik harus menyampaikan kepada anak gagasan bahwa makanan tidak dimainkan karena kesehatan kita bergantung padanya dan kita harus memberi makanan pada kepentingan yang layak. Ini berarti beristirahat setiap hari untuk duduk di meja dan menjadi pusat perhatian sebagai pengunjung di depan makanan yang akan kita makan.

Meskipun ahli gizi dan peraturan makan yang baik terus mengulangi bahwa sarapan adalah makanan terpenting hari ini, banyak dari kita tidak menganggapnya paling penting. Jam alarm berbunyi dan di antara waktu mandi, berpakaian, dan bergegas, kami selalu berakhir dengan sarapan yang sama Hal buruk tentang tidak makan sarapan sebagaimana mestinya adalah anak-anak kami akhirnya mengikuti ritme kami.

Sarapan anak-anak harus menjadi makanan terpenting hari itu. Sarapan seimbang untuk anak-anak terdiri dari susu, buah atau jus, dan karbohidrat. Menurut data Kementerian Kesehatan dan Konsumsi Spanyol, hanya 7,5 persen anak Spanyol yang makan sarapan dengan benar.

Yogurt dianggap makanan super selama masa kanak-kanak dan remaja, bahkan lebih dari susu asalnya, terutama karena lebih mudah dicerna daripada ini. Namun karena kita tahu bahwa tidak semua yang ada di pasaran memiliki komposisi yang sama - beberapa mungkin mengandung lebih banyak gula daripada minuman ringan - kita akan berusaha mencari yogurt paling sehat untuk anak-anak.

Sama seperti kita mendidik anak kita dalam nilai-nilai seperti rasa hormat, kesetaraan atau solidaritas, mengapa kita tidak melakukan hal yang sama dengan makanan? Hari ini kami ingin berbicara dengan Anda tentang pentingnya mendidik langit-langit anak untuk menanamkan kebiasaan makan yang baik dan bahwa mereka makan secara sehat dan sehat. Anak-anak bersentuhan dengan rasa untuk pertama kalinya dalam tahap janin mereka, selama masa kehamilan.

Konsumsi susu tidak memperburuk flu, juga tidak ada jus jeruk yang menggantikan sepotong buah. Ini hanyalah sebagian dari mitos tentang pemberian makan bayi yang beredar. Hari ini kami siap untuk menjelaskan & 34; penegasan & 34; dan untuk mengkonfirmasi sekali dan untuk semua apa yang benar dan apa itu tipuan.

Makanan dapat menjadi topik diskusi berkelanjutan bagi banyak keluarga kapan pun mereka duduk di sekitar meja. Ketika seorang anak yang tidak mau makan atau membutuhkan waktu lama untuk makan makanan tertentu tersentuh, orang tua terkadang putus asa dan membuat kesalahan besar dengan mengubah makanan menjadi hadiah atau hukuman.

Membiasakan anak-anak dengan rasa sayuran merupakan tantangan bagi banyak keluarga. Tapi bagaimana kita melakukannya? Apakah baik untuk menyamarkan sayuran untuk anak-anak atau haruskah mereka menawarkannya segar agar terbiasa dengan selera mereka? Dalam video ini, dokter psikologi, Silvia Alava, menjawab pertanyaan kami dan menawarkan beberapa tips untuk membuat sayuran lebih menarik. untuk anak-anak.

Jika anak Anda membuat Anda khawatir saat makan, menolak untuk mencoba makanan baru, dan Anda merasa tidak akan dapat mengubah sikapnya terhadap makanan, dalam video ini, psikolog Silvia Álava menawarkan kepada kami beberapa kunci agar anak Anda dapat makan semuanya. Pola makan yang sehat dan seimbang sangat penting untuk perkembangan dan pertumbuhan anak, tetapi bagaimana orang tua dapat membuat anak mereka makan semuanya?

Budaya Mediterania memiliki salah satu pilar terpentingnya di dapur dan dalam kegiatan memasak. Sayangnya, kurangnya waktu dalam kesibukan orang dewasa merupakan salah satu kesulitan yang paling mempengaruhi perubahan negatif dalam kebiasaan makan di Spanyol. Namun, memasak di rumah dan makan bersama keluarga adalah tradisi yang tidak boleh hilang karena berbagai alasan.

Namun alasan lain untuk tidak menawarkan anak Anda makanan cepat saji atau makanan cepat saji: anak-anak yang makan makanan cepat saji mendapatkan nilai yang lebih buruk. Dan kami tidak mengatakannya, katanya sebuah penelitian di Universitas Ohio dilakukan kepada siswa kelas lima dan delapan, yang sudah mengambil mata pelajaran seperti bahasa, matematika dan sains.

Meskipun diet yang sehat dan seimbang harus menjadi dasar di masa kanak-kanak untuk menghindari masalah kesehatan saat ini dan di masa depan dan untuk mencegah obesitas, diet ini juga dapat menjadi sekutu untuk mengendalikan stres, perubahan suasana hati, dan bahkan pencapaian. pola istirahat yang sesuai dengan usia anak.

Mengapa minum susu sangat penting dalam pemberian makan bayi? Susu dan secara umum semua produk olahan susu merupakan salah satu sumber utama kalsium bagi tubuh, nutrisi dasar untuk pembentukan tulang dan gigi. Tetapi apa yang terjadi jika seorang anak tidak menyukai susu?

Label yang kita temukan pada makanan bayi mengandung informasi yang sangat menarik yang dapat membantu kita memutuskan apakah kita ingin memasukkannya ke dalam makanan anak kita atau tidak dan bagaimana melakukannya. Hari ini kami ingin membantu Anda menafsirkan label makanan bayi agar Anda tahu apa yang Anda berikan kepada anak Anda.

Kami orang tua memiliki perang terus menerus dengan anak-anak kami seputar makanan. Alasannya? Gula bahagia, yang ada di lebih banyak makanan daripada yang kita pikirkan dan dalam jumlah yang berlebihan. Jika Anda juga sedang dalam tahap mencari cara untuk mengurangi konsumsi gula dalam diet keluarga, pada saat Anda pergi berbelanja, bawalah tabel makanan bayi paling bergula ini.

Mengapa tidak semua lemak buruk bagi bayi? Dan, meski banyak yang mengira sebaliknya, ada lemak yang penting dan diperlukan untuk tumbuh kembang anak. Jadi haruskah kita memberi anak gemuk? Apakah semua lemak itu sama? Mengapa beberapa orang memiliki reputasi yang begitu buruk?